Kämpa kämpa👊
Nu kommer det inlägg om hjärnspöken igen. Jobbar jobbar med dem hela tiden. Efter att jag fick kost och träningsprogram upplagt av Camilla rosen gennel så har jag ätit och tränat, ätit och tränat !!
Jag ser resultat både här och där poppar det nu upp önskvärda muskler men tyvärr också en del annat oönskat på ställen jag inte vill ha detta oönskade tillskott.
Med tanke på att jag ser resultat muskelmässigt och jädrar vad stark jag har blivit fort så fattar jag att jag måste äta kolisar. Jag är dock inte ett fan av dessa.
Verkar som det blir en muffinsmage denna sommar då jag måste lägga på mig massa muskler innan jag nästa vår plockar av överflödiga fettet i för tävlingen.
Sommaren 2014 går inte till historien som att jag har min mest smickrande kropp direkt men men jag vinner över spökena och fortsätter att träna, äta, träna och ÄTA. För nästa sommar mina vänner då är jag in shape😄
Trista kvällar
Hatar att sitta själv på kvällarna. Inga tonåringar eller man hemma och inte första kvällen denna vecka jag sitter här och glor. Kul!! Endast isaac som sover så tyvärr kan man inte hitta på ngt. Är det så här det kommer vara så får jag hitta på ngt för det kryper i mig.
Kanske man ska flytta gymmandet till kvällarna. Kan ju vara trevligt med en ny tid😄 Blev inget gym idag då luftrören kändes helt tjocka så det var tungt att andas. Skönt med En ny dag imorgon för denna har varit tung.
Vabb, bestyrka och studiome
Var ett tag sedan men träningen går framåt iallafall. Jisses vad jag ökar vinterna, varenda pass!! Vart ska detta sluta. Alla hemma har varit superförkylda ett tag nu och jag har varit hemma med en väldigt hostig isaac några dagar nu. Trots förkylning så har vi haft det mysigt❤️

Min Emelie kämpar också som em tok.
Äntligen börjar salongen hemma ta form också. Idag kom det produkter från VC som jag köpt in. Underbara dofter och fina flaskor. Kommer bilder på salongen när allt är klart.
Nu ska jag sova för imorgon är det jobb igen😄
Tillbaka till träningen så var det ben på schemat idag och det blev benspark, benböj och benpress, både vanliga och sumo. Satte en 4 på 300 kg och kände att jag hade mer så nästa gång ökar vi😄

Min Emelie kämpar också som em tok.

Äntligen börjar salongen hemma ta form också. Idag kom det produkter från VC som jag köpt in. Underbara dofter och fina flaskor. Kommer bilder på salongen när allt är klart.

Nu ska jag sova för imorgon är det jobb igen😄
Stocholm, träning, mat och kärlek

På torsdagen åkte jag och min man på en helg till Sthlm. Första anhalten var gastro nord vilket var kul med mat mat överallt.

På stan sedan lyckades ci hamna vid sthlms bästa Foodtruck. Älskar verkligen den iden med att bra snabbmat serveras där du är.

Vi bodde på hotellet Hellsten som kändes mystiskt och läckert. Vi var ju bara tvungna att prova deras gym och det gick superbra med ett gym i Old school stil.

Turistade givetvis😁

Var hamnade på en fantastiskt sushirestaurang som heter råkultur. Jag älskar sushi men det var helt oanad nivå på. Gå hit om ni älskar sushi så vill ni i te äta annat efter det. Gudomligt 😄👍

Lite pigg innan nästa dags restaurang grill. Fint Men inte så bra mat.


Härligt med att då äta vad man vill 1 dag i veckan.

På stan sedan lyckades ci hamna vid sthlms bästa Foodtruck. Älskar verkligen den iden med att bra snabbmat serveras där du är.

Vi bodde på hotellet Hellsten som kändes mystiskt och läckert. Vi var ju bara tvungna att prova deras gym och det gick superbra med ett gym i Old school stil.

Turistade givetvis😁

Var hamnade på en fantastiskt sushirestaurang som heter råkultur. Jag älskar sushi men det var helt oanad nivå på. Gå hit om ni älskar sushi så vill ni i te äta annat efter det. Gudomligt 😄👍

Lite pigg innan nästa dags restaurang grill. Fint Men inte så bra mat.


Härligt med att då äta vad man vill 1 dag i veckan.

I hällregn blev det en pw genom stora delar av Sthlm. Kanske det bästa sättet att se stan.

Gymmandet går inte att hoppa över så vi tig ett pass på sats på Odenplan vilket gjorde att man upptäckte att hemma är gymmet actic väldigt spartanskt. Ett skönt pass i inspirerande miljö.
Det var den helgen det😄👍
Dans, födelsedag och givetvis träning
Helgen har gått i dansens tecken. En ledig lördag som händer väldigt sällan bestod av fullt upp iallafall. Det var fotbollsträning och dansuppvisning för isaac. Så duktig efter bara en termin, se är så coola alla småkillar. Tack till Heléns dansskola i Skövde som jobbat hårt för att få ihop en fin uppvisning. 

När vi kom hem sedan hade min dotter bokat bord på pinchos och tagit dit mina dina vänner. Tack su är för underbar Emelie ❤️


Vilken tur att det var min ätardag😄



Rosor är alltid trevligt att få, det och presentkort till Tattoo fick jag av min man❤️Love you

Nu blir det pw☀️


När vi kom hem sedan hade min dotter bokat bord på pinchos och tagit dit mina dina vänner. Tack su är för underbar Emelie ❤️



Vilken tur att det var min ätardag😄
Söndag och födelsedag firades även denna dag med dansuppvisning men började på gymmet, givetvis💪


Jag fick fina linnet av min son, tack älskling du vet vad mamma gillar.

Rosor är alltid trevligt att få, det och presentkort till Tattoo fick jag av min man❤️Love you
På em hann jag med an kostföreläsning om paleo av Karl Hultén. Intressant men inget jag kommer anamma fullt ut.
En härlig helg som gick alldeles för fort.

Nu blir det pw☀️
Veckan gav resultat
Bara att konstatera att denna vecka har jag upplevt flera aha upplevelser. Passen på gymmen har varit fantastiska och jag har tagit tyngre vikter och tagit i så att jag känner mig illamående. Resultatet har visar sig i en svidande träningsvärk både här och där. Så fantastiskt!! Allt detta pga av ändrad kost som innebär att jag har ätit mer och då framförallt mycket mer kolhydrater än någonsin. Jag äter ofta men jag är inte uppe i de kcal som jag ska ännu, fortsätter att bearbeta mina hjärnspöken om att man blir tjock av mat. Jag tränar tungt och mycket och nu jä... Ska det bli stora muskler💪
Gårdagens rygg och axelpass känns idag, härligt😄

Alla mina favoriter, får se vad det blir under dagen!!

Till råga på allt så är det träningsfri dag idag och ätardag. När jag tidigare har unnat mig har jag unnat mig ngn sur rulle som jag älskar meningsfullt ska jag ta i. Får se vad suget säger😊
Och mina hjärnspöken givetvis, men vi får se vem som vinner.

Alla mina favoriter, får se vad det blir under dagen!!
Ännu är det bara vanlig frukost då jag måste få i mig mycket protein. 2 ägg massor av kalkon på knäckebröd.
Kost, träning och tankar kring det
Som jag har kämpat med mina hjärnspöken angående träning och mat. Jag har alltid varit rädd för att bli rund och hade ett kortare fall av anorexi i tonåren, då dansade jag balett och skulle vara tunn. På senare år har styrketräning varit i fokus och jag byggde på med muskler i början. Sedan kom denna skräck för kolhydrater och jag drog ner markant på detta för att jag kände att jag vill få fram musklerna. Ett alldeles för lågt kaloriintag och styrketräning så är min marabolism helt ur spel.
Nu har jag äntligen hittat en coach och vi har satt upp rejäla mål. Tack Camilla Rosen för den nytändning jag behövde. Mina hjärnspöken ska jag jobba med för nu är det ca 1000 kcal mer än tidigare, 6 måltider om dagen och massor med kolhydrater. Det kommer absolut ta ett tag att komma upp i kaloriintaget fullt ut men det ska gå. Nu är målet satt och jag har en coach som stöttar upp, härligt! Det kommer bli muffinsmage och kärlekshandtag innan deff så det kommande halvåret är jag bakom kameran😉
Efter nyår kör dieten igång och i juni så står jag på scenen på alströmertrofen i min bästa form ever. Nu ska jag bara hitta ett team.
Följ min resa tillsammans med mig och mina hjärnspöken.

Nya tag
Usch för feber och hängighet. Måndagen och tisdagen kändes tungt med feber och halsont. Bättre med halsen idag så det blev ett pass för ben, axlar och mage. Kanske var skönt för kroppen att vila för jisses vad skönt det kändes. 

Väldigt sköna tights och snygga! Beställde från myway2fitness igår och gick de idag. Snacka om service!!

Måste bara visa denna härliga bild på min dotter i super o matchat och en härlig stil. Bra övning dock, lär kännas i rumpan imorgon.


Väldigt sköna tights och snygga! Beställde från myway2fitness igår och gick de idag. Snacka om service!!
På tal annat så går kostprogrammet sådär, jag tucker inte att det händer ngt . Mejlade med Heléne idag och vi gör lite korrigeringar så får vi se.
Möjliga orsaker kan vara, för mycket träning!!! Hallå fyra styrkepass ska nu bli tre och sedan pw och intervaller resten.
Dålig sömn- ligger vaken på nätterna ich grubblar just nu. Vet hur viktig sömnen är men det går inte. Önskar att jag kunde stänga av min hjärna ibland. Har nu köpt zma då jag läst att många får bättre sömn av det.
" en del behöver ätardagen för ämnesomsättningen" ja men då testar vi det. Inom rimliga gränser och jaha vad är det då😁
Testar vidare, vill ju hitta en balans som fungerar hela tiden i livet och att man inland kan stram åt lite mer.

Måste bara visa denna härliga bild på min dotter i super o matchat och en härlig stil. Bra övning dock, lär kännas i rumpan imorgon.
Outbildade inom branschen utarmar alla oss som är utbildade.,
Tar ett steg i mitt liv som inte var tanken men det är bara att följa med. Jag gjorde en satsning när jag för 1,5 år sedan öppnade min salong. Tanken var att jag skulle börja där smått och öka för att bygga upp kundkretsen. Jag gick ner i arbetstid på mitt dåvarande jobb och det flöt på bra. Sedan när jag bytte arbete och det krävdes att jag jobbade 100 % så minskade min tid på salongen. Tankarna började snurra hur jag skulle göra, satsa på salongen eller arbetet. Då jag bara nu under en tid endast jobba in till hyran känns det inte längre så inspirerande att vara i salongen vilket är Trist för jag älskar verkligen mitt jobb men det är skönt med en fast inkomst på mitt arbete.

Det som gör att jag inte vågar satsa fullt ut på salongen är alla svartarbetare som inte är utbildade. Jag satsade massor i att utbilda mig inom makeup, fransar och naglar. Men hela branschen är på utarmande av alla självlärda som sitter och jobbar svart. Trist. Hör tycker jag alla skolor som utbildar elever inom branschen ska ta dit skattemyndigheten för att gå igenom vad som gäller.
Min salong är nu till salu och jag kommer flytta hem studiome till villan så att jag slipper hyran och att jag kan fortsätta ta emot kunder som uppskattar att man är utbildad och ärlig.

Vabb och salongsbeslut
Andra dagen jag är hemma med en förkyld liten kille. Tänk att det ibland kan vara skönt att bara ta en promenad med hund och isaac som cyklade. Mycket prat och kärlek i det sköna vårvädret.
Jag glömmer att njuta av vardagen ibland då det bara är massa jobb och träning. Jag får nog se till att göra mig av med min salong och flytta hem mina kunder då jag har ett rum ute vid poolen som kan inredas till salong. Börjar inse att det är svårt att få ihop ett heltidsjobb på komvux och sedan salongen. Funkar inte att vara ledig 1 dag i veckan i längden. Vill dock fortsätta med mina kunder men skulle vara skönt att slippa hyran där jag är nu. 
Med sorg i hjärtat får jag göra mig av med denna fina salong eller om ngn vill hyra stol så är det ok👍

Vet ni ngn som vill ta över en Salong i Skövde så hör av er 👍 [email protected]

Med sorg i hjärtat får jag göra mig av med denna fina salong eller om ngn vill hyra stol så är det ok👍
Battle of Scandinavia och team edevangberg
Vilken fantastisk härlig helg som gick alldeles för fort. Lördagen tillbringades i Alingsås med att titta på battle of scandinavia. Så sjukt inspirerande att se alla fantastiska atleter. Speciellt när man vet vilket slit som ligger bakom allt. Jag var och tittade med mina stora älskade barn. Vi har alla drömmen om att stå på scenen, vore så coolt. Att mina barn hamvar förnär jag övertygad om men jag får nog inse att jag är för gammal, vem kan jämföra sig med alla inga fina tjejer. Jaja gymmet går mig att må bra så jag kämpar på. Skulle egentligen vilja ta proffshjälp med upplägg osv. Drömma går ju😁
Så duktiga!!
Grattis min fina son som idag fyllde 18 år! Liten blir stor i rasande fart. Här är dubbelmoralen i farten😉



Så duktiga!!

Grattis min fina son som idag fyllde 18 år! Liten blir stor i rasande fart. Här är dubbelmoralen i farten😉
Nä ett skämt, Oscar sliter mer än ngn annan på gymmet och har gjort en otrolig utveckling. Akka öl var present på hans dag men jag är tacksam då han inte dricker speciellt mycket utan är en finsmakare vilket antagligen är ovanligt för en artonåring. Kan bero på gymmet och målet men också utbildningen inom restaurang då man blir insatt i drycker och som han själv sa"när man ser hur fulla personer beter sig blir man inte så sugen." Tack för det barjobbet. När blev han så klok😊
Då hela familjen gillar att träna och har mål så startade vi födelsedagsfirandet på gymmet med ett familjepass👍



Nu ska jag sova för att ladda batterierna !!
Träning träning träning och kost
Lite konstig träningsvecka när annat tar över. Körde alla tre styrkepass tre dagar efter varandra och sedan ett löppass. Detta och kostschema helt utan kolhydrater gör att jag nu är trött. Hoppas allt slit ger resultat, det är sagt att jag ska väga och mäta mig var 10 dag så på lör är det dags.

Dessa funkade bra att springa på löpbandet med!
Dagens middag, älskar verkligen lax!
Nu blir det tyvärr ingen träning på två dagar då jag imorgon ska på tjänsteresa kombinerad med lite shopping i Göteborg. Tar med mig min dotter och då blir det mycket spring i butikerna som får vara dagens träning😉
På lördag ska jag och mina stora träningstokiga barn åka till Alingsås för att titta på battle of Scandinavia😄
Kul att dela samma intressen med sina barn❤️

Dessa funkade bra att springa på löpbandet med!

Dagens middag, älskar verkligen lax!
Gym sedan våfflor
Är väldigt glad över min karaktär denna dag. På jobbet så gjordes det våfflor hela dagen så det bar som ett flöttäcke över hela skolan. Måste säga att först doftade det gott men sen blev det bara ett fettdrypande täcke. 
Hade ju bestämt mig för att göra nyttiga våfflor hemma efter dagens gympass. Jag gjorde vanliga till resten av familjen då jag inte vågade chansa att göra glutenfria till lilla isaac.
Gjorde om ett recept från shape4life. Mitt såg ut så här:
Att jag var ståndsmässig när jag intog min lunch som bestod av kyckling och sallad medan övriga skolan verkade trycka i sig mängder av dagens rätt. Våfflor i stora lass med grädda, glass och sylt.
Jag tog mig en Loka och gick stolt utan att smakat därifrån!

Hade ju bestämt mig för att göra nyttiga våfflor hemma efter dagens gympass. Jag gjorde vanliga till resten av familjen då jag inte vågade chansa att göra glutenfria till lilla isaac.
Jag drog ihop gluten våfflor som faktist smakade gudomligt. Det fick bli en med kyckling på och en till efterrätter jordgubbar och lite kesella på. Vilken middag och nyttig dessutom. Kan meddela att min nuvarande diet kommer bli min livstil inom lite vidare ramar så småningom.

Gjorde om ett recept från shape4life. Mitt såg ut så här:
3 ägg
I tsk Fiberhusk
2 msk mandelmjöl
0,5 dl kesella
I msk smält coccosolja
Lite stevia
Smakar fanatiskt och blir 3 stycken med kcal 455.
Ännu en dag på dieten och det känns så bra!
Bästa på länge
Bara att sammanfatta en av de bättre träningsveckorna på länge👍
Goa Malte fick följa med morgonens löprunda.
Sammanfattning av dagens superpass.
Testade också några goda bollar som lördagsgodis när övriga familjemedlemmar frossar. De var faktiskt riktigt goda men jag ska nog tillföra lite kakao nästa gång.
Godnatt mina vänner, nu ska jag sova för att ladda batterierna med veckans jobb och nya kost och träningsschema👍
Måndag: morgonlöpning
Tisdag: morgoncardio och styrka på em
Onsdag: morgonlöpning och styrka på em
Torsdag: vila
Fredag: löpning 30 min, sedan styrkA
Lördag: löpning
Söndag: morgon cardio och sedan ordentligt styrkepass.
Vilken vecka😄
Tyvärr kan inte alla vara så då jag har svårt att hinna med cardio på morgonen för jag ska skjutsa isaac till fritids innan jobb. Annars gör det väldigt mycket för det fortsatta välbefinnandet under resten av dagen. Ska försöka få in ett par sådana under veckan isåfall.

Goa Malte fick följa med morgonens löprunda.

Sammanfattning av dagens superpass.
Denn lördag var jag ledig för ovanlighetens skull, så skönt !!! Jag och Emelie var och provkörde min drömbil, Fiat 500. Vill och ska ha någongång!!

Testade också några goda bollar som lördagsgodis när övriga familjemedlemmar frossar. De var faktiskt riktigt goda men jag ska nog tillföra lite kakao nästa gång.

Godnatt mina vänner, nu ska jag sova för att ladda batterierna med veckans jobb och nya kost och träningsschema👍
Dag 10
Då var dag 10 här och dags att väga och mäta😁
Glad👍
Tre dagars intensivt arbete på praktisk projektledare utb. Mycket lärorikt och massor tankar sätter igång i mitt huvud och som jag alltid sagt, jag vill bli ledare på ngt sätt.
Dagens middag, äter mycket men rätt och inget småätande😄
Resultat: - 2,3kg, och ett antal cm på diverse ställen.
Verkligen skönt med resultat för det ger mig cred för mitt slit.
Nu faller jag i soffan för att orka resten av veckan.

Glad👍

Tre dagars intensivt arbete på praktisk projektledare utb. Mycket lärorikt och massor tankar sätter igång i mitt huvud och som jag alltid sagt, jag vill bli ledare på ngt sätt.

Dagens middag, äter mycket men rätt och inget småätande😄