Första dietveckan, kost och träning

Söndagkväll och första dietveckan är över och avklarad galant!! Jagvhar haft två dagar som varit jobbiga och det var i onsdags och lördags, inte för att jag varit hungrig, jag har ätit mycket och rätt utan för att suget har varit tilltagande emellanåt. Annars har det funkat bra. Gjorde proteinfluff i fredagskväll till mys och det funkade fint. I lördags åt jag räkor och gjorde svartkålschips som jag frossade i. Så gott och stillade suget rejält. Nu blir det att fortsätta, det var längesedan jag var så laddad och målinriktad. Härligt!!
Proteinfluff: ta en skopa protein med lite vatten så att det blir en grynig massa. Ställ i kylen i 10 min. Vispa sedan så att det blir fluffigt, kan behövas mer vatten. 
Jag längtar tull jag får äta bär för att då mixa ihop, mums. 


Räkor och svartkålschips. Grönkålen var slut så svartkål fick det bli och det fungerade fint. 
Jag delade bladen i småbitar och blandade med coccosolja och flingsalt. In på en plåt på 175 grader i 10 min. Smaskens!

Veckans träning hade ett helt annat upplägg än jag är van vid men alla muskelgrupper fick en genomkörare. Hoppas nu att detta ger resultat, återstår att se. 
Så här såg det ut: 
Måndag: rygg, biceps 
Tisdag: löpning
Onsdag: ben, mage, axlar
Torsdag: löpning
Fredag: bröst, triceps 
Lördag: vila
Söndag: löpning , mage 
Bra vecka😄



Kommentarer
Postat av: :)

Vad är det för diet? :)

Svar: Har tagit hjälp av en kostrådgivare så jag vet inte vad den heter. De två första veckorna äter jag bara grönsaker och protein. Sedan får vi se. Vill få bort lite fett och fram med musklerna😄
Marie Edevång Berg

2014-03-18 @ 10:48:16

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0