Första dietveckan, kost och träning
Söndagkväll och första dietveckan är över och avklarad galant!! Jagvhar haft två dagar som varit jobbiga och det var i onsdags och lördags, inte för att jag varit hungrig, jag har ätit mycket och rätt utan för att suget har varit tilltagande emellanåt. Annars har det funkat bra. Gjorde proteinfluff i fredagskväll till mys och det funkade fint. I lördags åt jag räkor och gjorde svartkålschips som jag frossade i. Så gott och stillade suget rejält. Nu blir det att fortsätta, det var längesedan jag var så laddad och målinriktad. Härligt!!
Proteinfluff: ta en skopa protein med lite vatten så att det blir en grynig massa. Ställ i kylen i 10 min. Vispa sedan så att det blir fluffigt, kan behövas mer vatten. 
Räkor och svartkålschips. Grönkålen var slut så svartkål fick det bli och det fungerade fint.


Jag längtar tull jag får äta bär för att då mixa ihop, mums.

Räkor och svartkålschips. Grönkålen var slut så svartkål fick det bli och det fungerade fint.
Jag delade bladen i småbitar och blandade med coccosolja och flingsalt. In på en plåt på 175 grader i 10 min. Smaskens!
Veckans träning hade ett helt annat upplägg än jag är van vid men alla muskelgrupper fick en genomkörare. Hoppas nu att detta ger resultat, återstår att se.
Så här såg det ut:
Måndag: rygg, biceps
Tisdag: löpning
Onsdag: ben, mage, axlar
Torsdag: löpning
Fredag: bröst, triceps
Lördag: vila
Söndag: löpning , mage
Bra vecka😄

Kommentarer
Postat av: :)
Vad är det för diet? :)
Svar:
Marie Edevång Berg
Trackback