Revben och lår😉
Igår grillade vi revben!! Är det bästa som finns på sommaren.
Gårdagens benpass var tungt men gött, körde bla markyft så idag kan jag meddela att det bara blev en PW då baksidan av kåren och korsryggen har en go träningsvärk. Fika med familjen på stan blev en skön start för min man på hans semester som startar nu😄
Trötter
Efter en sömnlös natt var det segt idag. Blev mys på altanen med jordgubb och rabarberpaj med mamma. Dagens träning blev äntligen ett pass med Emelie , vi körde axlar, bröst och mage!!
Gårdagen på Liseberg 😄
Gårdagen på Liseberg var suverän. Isaac och jag tog tåget för att gå på Liseberg, vilket kändes konstigt då vinalltid har åkt hela familjen tillsammans. Nu passade det inte alla tyvärr och Isaac ville så gärna se Sean Banan som skulle uppträda. Lisebergs nya område för barn var en hit, både mysigt och jätte roliga karuseller. Sedan på Sean Banan stod vi nästan längst fram men en del måste bara lyfta upp sina barn på axlarna så att inte alla ser. Isaac såg hyfsat iaf och ungen sjöng med i alla låtar!! Jag kanske inte är ett fan av honom men vilka förnuftiga ordning mellansnacket. Många kloka ord om att alla är lika viktiga och att man går vara som man vill. Så sant!!
Idag blev det shopping med grabbarna Berg och klippning av isaac, han ville bli lika cool som storebrorsan. Jag hn också med 1 mil löpning innan jobb på studioME med fransförlängning. Nu mys i soffan med Isaac❤
Dagens energiboost
Vaknade tidigt trots att jag inte hade isaac hemma som väckte mig, snacka om att kroppen har vanan inne efter alla tidiga morgnar. Blev favorit frukosten jordgubbar med kesella och kaffe för att ladda innan dagens pass. Blev rygg, triceps, mage och 30 min cykling. Hade en slibbig snubbe som tog maskinen bredvid hela tiden så äckligt!!!!
Dagens pass:
Rodd 8 rep *4 set
Breda latsdrag 8 rep *4 set
Smala latsdrag 8 rep *4 set
Ryggresning med 20 kilos vikt framför bröstet 10 rep *4 set
Hanteldrag 8 rep *4 set
Dipp i maskin och på bräda 8 rep *4 set
Triceps kabeldrag bakom huvudet 8 rep *4 set
Hantel bakåt 8 rep *4 set
Crunch med kabel 15 rep *4 set
Benlyft 15 rep *4 set
30 min cykel
Tyvärr kom Emelie hem med en Isaac som var febrig, hoppas det bara var en liten släng då vi hade planerat att vi skulle ha en dag på Liseberg imorgon när hans idol är där, Sean banan😄
Söndagsbestyr
Blev en tripp till mysiga Lassagården idag där Isaac ville spela mingolf och gunga i deras soffgunga. Han ska sova hos sin storasyster och hennes kille Anton idag. Lyxigt att få vara uppe hela natten, ära godis och titta på film....får se hur det går😁
Sedan när Christer jobbade på skade vi cup åkte jag till gymmet och tränade med Emelie. Det blev dropset för biceps så mjölksyran kröp på. Även magen kördes hårt. Lite lättare blev det på glute men men den ska formas hårt nu när den snart ska i bikinin😉
Emelie och jag hade lyckats få på oss likadan kläder från betterbodies, men har man samma smak så har man. Sådan mor sådan dotter 😄❤💪
Vilken underbar träningsvecka det har varit:
måndag: PW 60 min + rygg & triceps
tisdag:löpning 7 km
onsdag: Rumpa, axlar bröst
torsdag: löpning, intervaller 55 min
fredag: ben & mage
lördag: triathlon 20 min crosstrainer, 20 min löpning, 20 min cykel
söndag: biceps, mage, rumpa + löpning 20 min.
Nu kan inte varje vecka se ut så här men man får passa på när man är ledig och har tid och möjlighet. Inget får mig att må så bra som träning😄
kram
Gardenparty
Igår firade min pappa och hans sambo 140 år med ett gardenparty. Tur att de hade satt upp ett partytält för emellanåt stod regnet som spö i backen. De är båda fantaster av Afrika och har varit där många gånger. Därför var det festens tema, vi åt bl.a. Springbock!! Det var mört och jätte gott. Tänk att min Goa pappa är 70 år redan men han håller igång med renoveringar och resor. Lite mingel bilder:
Triathlon
Triathlon på gymmet fick det bli idag då vädret i Sverige tilltalar mig.. Förbannade regn hela tiden!!
Det blev ett svettigt pass med 20 min crosstrainer, 20 min löpning och 20 min cykling. Högt tempo och puls hela tiden förutom 1 min mellan stationerna. Tur att det finns ett litet rum så att Isaac kunde titta på film under tiden.
Har gjort ett litet bildcollage på min kära far som är en present då hi ska på gardenparty till honom och hans sambo idag... I regn!!! De får även spökpromenad med tre rätters i gamla stan i Sthlm .
Ny tid i antågande
Idag gjorde Isaac sin sista dag på dagis för alltid, nu går han i 13 år i skolan och alla krav som kommer med det. Det är med blandade känslor, att vår lille kille är på väg att bli stor stressar då det är mysigt och okomplicerat, när de blir stora är det större bekymmer men samtidigt så klarar han sig mer och mer själv. Man måste inte finnas bakom hans rygg hela tiden, svårt att låta bli dock då han är så mysig. Han hade niga valt blommor till sina fröknar som har varit helt fantastiska.
Jag själv fick till ett benpass idg, har inte benpass varje vecka under sommartid så jag springer mycket. Idag fick det fort och tungt var det. Så här såg det ut:
Liggande Benpress 8rep *6 set
Liggande legcurl 8 rep * 6 set
Stående vadpress 8 rep * 4 set
Hip aductor 8 rep * 5 set
Sittande bencurl 8 rep * 4 set
Crunch med sidvrudning med 10 kilos 40 stycken
Benlyft 10 rep * 5 set
Kabelcrunch 10 rep * 4 set
Det blev även en mysig lunch på stan med Oscar och Christer och sedan lite fotboll när brorsonen spelade skadevicup.
Vi provade ett nytt vin idag, var tvungen när det hette Mia som är jag. Det var som att dricka typ fruktsoda, alldeles för sött och lättdrucket😉
Nu blir det film....
Intervaller kontra terapi
Även idag fick jag till träning på morgonen och hela dagen efter går jag som på lätta moln både i kroppen och i sinnet. Eller ja benen var väl lite trötta ett tag men de ska det vara med lyckade intervaller i kroppen. Äntligen fick jag till veckans intervaller på gymmet. Idag var det km intervaller vilket känns. Lägger in ett foto på hur jag la upp det. Svettigt och jobbigt men det ger resultat för löpningen och kroppen.
Sedan blev det jobb på studioME, sista för denna vecka. Både klippningar och fransförlängning, det är terapi att sätta ett nyset fransar. Det tar ca två timmar och med lugn musik, oftast somnar kunden, är det faktiskt en skön stund. Men jag hade aldrig klarat mig utan smärta i nacke och axlar om jag inte tränade så som jag gör, det är en förutsättning för att orka.
Nu ska jag bara jobba med strökunder enstaka dagar innan min semester som bär av till bodrum i Turkiet☀😄
Träning och tandläkarn
Lyx och energiboost på hög nivå enligt mig är att få träna på morgonen , vilket inte är möjligt när jag arbetar som lärare och Isaac ska till dagis. Men nu när arbetet är på salongen den lyxen möjlig. Skönt och idag fick jag och Emelie till ett pass för bröst , axlar och sedan måste ju rumpan få sitt. Vill inte att den blir platt;) har några bra övningar som vi kör på med. Men till hösten ska jag ta träningen till en ny nivå för att se vad som är möjligt för mig:))
Dagen har också tillbringats hos tandläkarn då jag har en tand som krånglar och ska rotfyllas. Ingen billig eller rolig sak men för första gången någonsin har träffat på en tandläkare som är fantastisk men inte skrattar jag för det när kalaset ska betalas. Usch och fy!!!
Gott och blandat
Efter att dagen började med irritation så blev den trots allt väldigt bra. Jag hade planerat att springa intervaller på gymmet men tji fick jag då det var sommartider. Jag blev väldigt irriterad och åkte hem och gav mig ut på en löprunda. Jag vet att man ska passa på att springa ute nu när det är härligt väder men just intervaller tycker jag om att nöta på löpbandet för det är lättare att hålla koll på farten och att jag inte ger mig på. Turen ute blev sammanlagt 7 km men mitt rekord på 5 km kom idag i ren ilska 22,14 min😄 får väl tacka actic men kommer nog ändå att byta till sportlife för då kommer jag att ha tre gym att välja mellan här i Skövde!!
Sedan blev det jobb på studioME och idag var det bara fransförlängningar. Kul att det är fler och fler som har upptäckt hur fantastiskt skönt det är att ha svepande långa fransar utan mascara. Jag har haft fransar sedan oktober och fyller på var tredje vecka, så värt det!! Är du sugen så är det bara att boka tid hos mig på 0709-618361 eller mejl [email protected]. Titta in på hemsidan el fb om du är intresserad: http://studiome.se.
Nu ska vi mysa med lite jordgubbar😄❤
Sorry allt för längesedan
Ojvad tiden har runnit iväg. Jag har funderat att lägga ner bloggandet men har insett att det trots allt är så kul att läsa andras och att det är skönt att skriva av mig. Sedan sist så har det varit skolavslutning, fest med kollegor, jobb på studioME, midsommar osv...
Som lärare har man lång semester och jag har varit rastlös varenda sommar men inte i år. Jag öppnade ju min salong i januari så för kommer jag att ströjobba efter kundernas behov. Det har ju ökat så med fransförlängningar, så snyggt och praktiskt.
Från hösten sedan kommer jag att gå ner ännu mer i tid på plusgymnasiet för att arbeta i salongen, mår så bra där!!
De senaste dagarna har det blivit mycket träning, man går ju passa på nu när sommaren och ledigheten är här. Har lagt in en extra växel för nu ska sista fläsket väck och musklerna fram. Igår blev det först 8,5 km löpning och på em ett gympass med biceps, mage, axlar och idag fartlek med Malte i 45 min och ca 8 km och på em ett gympass för rygg, triceps. Mår så bra😄😄
Nu kommer en bildkavalkad med lite blandade bilder från vad som hänt sedan sist.
Kram
Hektiskt men roligt
fter en härlig helg med mycket jobb på salongen och sedan en mycket trevlig 40 årsfest hemma hos linda är batterierna trots allt laddade för studentveckan. Snart så sparkar jag ut mina treor i verkligheten och de kommer bli saknade.
I lördags blev det också lite shopping med sonen då det har blivit lite dåligt med egen tid med honom, vi hade mysigt på stan med shopping och fika. Sedan på kvällen blev det en mysig och fantastiskt rolig kväll hos Linda.
Midag gick jag till en lunch och efter jobbet ett träningspass med min fina Emelie. Mår bra just nu😄
Vabb...vabb... Och lite mer vabb
Har nu vabbat då isaac är superförkyld med feber som far upp och ner, fram och tillbaka. Vad är detta?? Det är jobbigt med sjuka barn men är då tacksam för att jag ändå får vakna bredvid min fina kille. isaac är kramig och go i vanliga fall men när han är sjuk så blir det lite extra mys. Älskart❤
Igår kväll var det jobbigt att vara mamma kan jag lova. Oscar gjorde sig rejält illa på sin fotbollsmatch och fick åka till akuten och här satt jag med sjuk isaac😁
Nu var det revbenen som fick sig en smäll men inget brutet iaf. Detta ledde till att Oscar fick vara hemma idag med mig och isaac och det visade sig att Emelie hade sin lediga dag idag så även hon kom hem och vi åt och pratade. Vi fick kvalitetstid, så underbart. Positivt är också att jag och Emelie fick till ett superbra pass på gymmet och att isaac mår lite bättre. Håller tummarna att det nu vänder.
Godnatt och kram
Träning och avgörande beslut
Äntligen fick jag träna med min dotter igen. Det är riktigt svårt att få till tillfällen nu när hon hon jobbar oregelbundna tider på rättspsykiatrin i flkp. Vi taggar varandra bra och tar i så svetten rinner. Jag fick stå på crossen i 30 min idag innan hon kom och då körde vi bröst, axlar och mage. Skönt trötta fick jag även med henne hem, så mysigt!
Oscar däremot fick avbryta sin forbillsmatch för det kom en ordentlig omgång med åska. Usch gillar inte åska men luften efter är oslagbar. Så frisk, så imorgon går det bli en löprunda efter jobbet.
Jag har även idag tagit ett beslut om att gå ner mer i tid på mitt arbete på Plusgymnasiet så att jag kan satsa på min salong en dag till i veckan. Det är ju så roligt att få göra alla Goa kunder vackra. Nu finns det bara några enstaka tider kvar innan studenten. Samtidigt är läraryrket toppen med Goa elever så kombon är oslagbar.
Underbar helg
Är hemma i Skövde och hos barnen igen efter en fantastisk helg i Halmstad. Jag och min Christer åkte efter ett skönt träningspass iväg till Halmstad på en myshelg. Vi behövde verkligen få tid tillsammans utan alla måsten och utan barnen, att bara få bara vuxna och ta dagen som den kommer. Så härligt.
Vi tog cabben och snacka om att få härligt väder, både fredagen och lördagen gassade av solen. helgen bestod av mys, prat, sol och att bara vara. Nu är jag full med energi igen och tar tag i de sista veckorna i skolans och salongens alla måsten.
lite foton från helgen kommer här:)
Blandad kompott
Ojoj maj månad, lärare och egen salong Betyder mycket jobb men det är ju så kul så det flyter på bra. Kämpar just nu så att eleverna får in sina uppgifter så att de får sina betyg nu när de tar studenten. Då väldigt många av mina treor har tagit sig en vecka ledigt på varmare breddgrader fick de som var kvar ett väldigt roligt uppdrag, att göra ett studentreportage för en lokaltidning.
idg blev det också lite jobb på salongen, det som är problemet när det är så mycket jobb är att träningen blir lidande eller ja det får den inte bli för jag mår kass om jag inte får träna. Tre pass som det blir denna veckan är inte optimalt , tur är att alla veckor inte är sådana och att maj månad går över till juni och snart sommarlov= massa träning.
Måste passa på och skryta om min dotter som gått ner 10 kg på kort tid, så duktig min Emelie. Tyvärr missade jag idag isaacs fotboll. De tog så fina lagkort😄
Imorgon drar vi iväg för jag har faktiskt tagit en helg med Christer då vi drar till Halmstad på en miniweekend. Skönt med vuxen tid. Hoppas på fint väder och powerwalks på Tylösand 😄
kram
Träningsveckan och mys
Då jag har saknat ihjäl mig efter min Goa Emelie efter att hon flyttade så hade vi en mysig kväll i hennes lgh och jag sov över. Gud vad jag älskar min söta dotter. Jag fixade även hennes hår och fyllde på hennes fransar. I lördags var det jobb på studioME, jag mår så bra när jag får fixa alla kunder fina och variationen är ju toppen, fixar ju naglar, fransförlängning, extensions och allt inom hår. Kanske man ska hyra ut ett rum till en hudterapeut så är salongen komplett. Tål att fundera på.
Annars under veckan har det blivit tre gympass och tre löppass så jag är nöjd.
Vaknade idag tidigt och fick en lugn och skön frukost ute på vår mysiga altan, Christer tog även tag i att förbereda poolen för bad och sommaren. Mysigt!!
Seg och solig söndag
Vilken slö söndag det blev. Blev sent igår och jag blev antagligen matförgiftad igår på restaurangen. Blev fruktansvärt illamående och dålig efter några timmar men det gick över fort. Min man som är kock trodde att det kunde vara pilgrimsmusslorna jag åt, skaldjur kan ju ha den effekten. Pust.
Idag kom vi iväg och handlade nya trädgårdsstolar som passade bra på altanen. Det blev ju lite sol så att de blev invigda men usch vad det blåste kallt. Låg iaf en stund i solen, blir skönt när det är dags att göra iordning poolen då den skapar en så härlig stämning på altanen. Jag är världens största badare utan det står övriga familjen för men jag kan säga så här att pool vill jag alltid ha för det är så mysigt.
Min kära mamma firade mig med en fantastisk orkidé. Måste bara visa den, tyvärr lyckas jag alltid ta död på dem:(
Ha en skön helg och tack för mig.
Tankar och sånt
Har pendlat i humör denna vecka. Tårarna har runnit och jag har funderat så mycket. Min stora fina dotter har flyttat hemifrån och det känns i hjärtat. Vart tog denna tid vägen? Har upplevt så mycket med henne och jag hoppas att det givetvis blir mycket mer. Hon är nu vuxen och har flyttat ihop med sin kille Anton, hon jobbar mycket så vi ses inte då ofta längre. Gud vad jag saknar henne, vi som gymmade tillsammans jämt och nu är jag oftast där själv och det ör inte lika kul. Vi ska iaf springa tjejmilen tillsammans. Det blir nu ett annat sätt att umgås som vuxna där vi verkligen kan prata om allt mina fina tjej och jag. Vill verkligen Emelie allt gott i livet för hon har mitt hjärta i ett järngrepp.
kontrasterna är enorma denna vecka då Isaac har varit på inskrivning i skolan, Isaac är redan 6 år och ska ha samma fröken som både Emelie och Oscar har haft. Mysigt med en sladdis är det trots att tonårsbarn inte är att leka med;)
oscar är ju 17 och sliter med skolan och allt och hjälp vad han är fin, var fick han det ifrån:))
Idag fyller jag år och fina presenter av familjen fick jag men ingen känner mig som Emelie tydligen för hon prickade in som vanligt och överraskade mig. Synd att hon jobbat hela helgen. Ikväll blir det mys med min fina Christer på restaurang, mysigt att få egen tid och bara vara. Vi har redan avverkat 24 år tillsammans.
Kram nu kommer lite bilder på lite som hänt i veckan och presenterna:))
