Dagens energiboost
Vaknade tidigt trots att jag inte hade isaac hemma som väckte mig, snacka om att kroppen har vanan inne efter alla tidiga morgnar. Blev favorit frukosten jordgubbar med kesella och kaffe för att ladda innan dagens pass. Blev rygg, triceps, mage och 30 min cykling. Hade en slibbig snubbe som tog maskinen bredvid hela tiden så äckligt!!!!
Dagens pass:
Rodd 8 rep *4 set
Breda latsdrag 8 rep *4 set
Smala latsdrag 8 rep *4 set
Ryggresning med 20 kilos vikt framför bröstet 10 rep *4 set
Hanteldrag 8 rep *4 set
Dipp i maskin och på bräda 8 rep *4 set
Triceps kabeldrag bakom huvudet 8 rep *4 set
Hantel bakåt 8 rep *4 set
Crunch med kabel 15 rep *4 set
Benlyft 15 rep *4 set
30 min cykel
Tyvärr kom Emelie hem med en Isaac som var febrig, hoppas det bara var en liten släng då vi hade planerat att vi skulle ha en dag på Liseberg imorgon när hans idol är där, Sean banan😄
Kommentarer
Trackback
