Val och kval
Ibland är livet lite rörigt och många kval och val är det att göra. Idag lossnade det tusen stenar från mitt hjärta för jag hade ett val att ta ställning till. Men efter ett väldigt givande samtal med min chef hörde jag mig själv göra ett val som helt plötsligt bara kändes rätt. Tack för det. Fick även till ett studiebesök för mina stylistelever, Bea szenfeldt kommer och besöker oss på skolan för att berätta vad hon gör och visa lite av sina plagg, så sjukt roligt😄
Imorgon kommer Emelie hem från sina två veckor i Turkiet så nu har jag en träningspartner igen❤❤har saknat min fina dotter så hemskt!!!!
Laddar för ett pass imorgon igen- utan träning= grinig Marie
Trött
Jobb, träning, matfestival och kräftskiva. Fullt upp och dagens träningspass blev bra trots dagen efter. Fullt mag i tre benmaskiner. Ska nog gå att få fason på dessa spiror;)
Hemskt trött så mognar det att läsa och slappa lite innan veckans nya utmaningar tar fart:)
Lektioner och gym
Äntligen fick jag möta min klass stylist 13, vilka mysiga tjejer. Detta kommer bli hur bra som helst. Vi kommer att ha ca 11,5 timmar tillsammans i veckan uppdelat på tre lektioner i veckan så långa pass är det. Mycket roligt ska vi lära oss.
Det var helt underbart att gå till gymmet efter en intensiv dag, el ja det tog emot lite precis efter Jobbet för jag hade inte hunnit äta idag, vågar inte riktigt heller med tanke på gallan. Men att finns inte att hoppa över ett pass denna höst om jag inte är sjuk då förstås. Ska man nå sina mål är det bara att köra och det är så kul att träna och efter ett pass kommer energin.
Idag körde jag rygg, triceps, mage och lite rumpa. Det var alldeles för mycket folk, hatar att köa till maskiner!!!
Fick idag en härlig kycklingsallad av min fina man när jag kom hem. Tur jag har honom, min Christer❤
Höstens upplägg
Oj vad helgen gick fort. Fick till två bra pass, ja bra för att vara efter återhämtningen av gallstensanfallet. Efter att under semestern slarvat med mat och alkohol tänkte jag nu ta tag i kost och träningen stenhårt igen. Nu blir det mellan 5-6 pass i veckan och 1 ätardag i veckan. Min träning kommer se ut på följande vis:
Måndag: rygg, triceps & mage
Tisdag: löpning el vila, beroende på känsla i kroppen och tid i vardagen.
Onsdag: bröst, axlar & mage
Torsdag: löpning el triathlon
Fredag: biceps, axlar, rumpa & mage
Lördag: löpning el vila, beroende på känsla i kroppen och tid i vardagen.
Söndag: ben, rumpa & axlar.
Hur jag tränar lägger jag upp i ett annat blogginlägg men som ni ser tränar jag axlar och rumpan två gånger i veckan då detta är höstens prio område.
Nu håller jag tummarna för att jag får vara frisk så att jag orkar så att musklerna växer.
Är så glad idag då jag gick prata med min hoa emelie som är i Turkiet. Saknar dig gumman, kom hem så att vi kan ta vår träning till nästa nivå.
Idag var det ben och axlar, tungt men härligt skönt. Känner av tricepsen som kördes igår, älskar träningsvärk😄
Just de måste bara visa min lille coola kille som i lördags testade cross och tyckte det var hur kul som helst så nu kommer man få stå ute i ur och skur.
Nu ska jag förbereda morgondagens möte med mina stylistelever, spännande att se vilka jag ska få följa under de kommande tre åren.
Kram❤
Studiome
Det blev en späckad dag på salongen vilket är fantastiskt roligt men efter gallstensanfallet är jag inte på topp så kändes dagen. Det härligt underbara med min studio och med mig;) är att jag har så många olika saker jag är utbildad till att göra. Frisör, nagelteknolog, fransstylist och makeupartist är blandningen och det blir aldrig tråkigt på jobbet kan jag tala om.
Sedan fick jag en spännande förfrågan igår som kanske kan bli ngt bra längre fram. Håller i det lite om det inte blir ngt:)
Tyvärr ingen träning idag då jag får tänka på magen ngn dag till innan jag kör på. Synd för jag är ju inte människa om jag inte går träna. Blir grinig och rastlös och i längden kommer deppigheten som ett brev på posten.
Nu laddar jag för ännu en dag på studiome😄
Löprunda med tvära kast
Hemma idag efter gallstensanfallet för att återhämta mig. Tyvärr värker magen emellanåt iaf och då framförallt en stund efter jag har ätit. Det var så fint väder och läkaren ryckte att jag skulle röra på mig lite så jag tog Malte med på en promenad. Gick bra i början men jag har då svårt att bara gå så jag började jogga vilket gick bra så jag ökade tempot men hjälp. Helt plötsligt drog magen ihop sig i kramper och vändes ut och in. Varför har jag då svårt att lyssna p kroppen och ta det lite lugnt. Tyckte att jag var pigg men inte då. Det blev hem och försöka ta det lugnt men det dåliga samvetet över att mat ska lagas och hus ska städas så blev ditt dom det blev. Nu ska jag iaf sova och hoppas att det går går åt rätt
håll.
Vilken vecka
Allt blir inte alltid som man tänkt sig. Denna veckan skulle jag tagit emot mina nya elever men jag blev sjuk ist. Åkt på två gallstensanfall denna vecka och det som var igår gjorde att jag hamnade på akuten och fick behandling. Kan säga att jag hellre skulle föda massa barn ist för denna hemska smärta. Sedan upptäckte de ngt annat med mitt blod som jag inte uppfatta då jag var lite väck, men jag ska iaf tillbaka för att kolla det. Shit jag som tränar och äter bra borde väl inte bli sjuk!!!
I tisdags fungerade jag på topp iaf vilket var tur för det var Isaacs första skoldag, tretton årsdag första barnet och elva sedan Mellanbarnet tig samma steg på samma skolgård till samma klassrum och samma lärare. Väldigt lite förändras iaf. En mysig dag blev det med tårtkalas på skolgården och sedan Kinamat på stan med hela Goa familjen. Det blev ett litet hejdå till Emelie också för nu åkte hon på semester till Turkiet i två veckor. Vilket betyder att jag inte har ngt att träna med då:((
Vi gick isf ihop ett bra pass innan hon åkte. Sedan när hon är hemma ska vi köra hårt mot nya mål😄
Ska försöka ta en liten promenad nu om gallan tillåter det.
Bildkavalkad😄
Fredagsfys och lördagsmys
Efter en späckad vecka på jobbet så avslutades det med ett härligt träningspass med hela familjen. Vad skönt och underbart roligt att vi har samma intresse och det är att gymma. Vi har olika mål och olika upplägg men emellanåt kan vi ta ett pass ihop. Så kul!
Det som också är kul är att min dotter vill festa med sin gamla mamma;)
Ngt som var inplanerat sedan ett tag var att Emelie och hennes kompis skulle tillsammans med mig och min käraste vän skulle ut och dansa. Då de också är mor och dotter blev det en mor & dotter kväll. Det blev massa dans och skratt men tyvärr slutade den inte så bra för på det trånga dansgolvet lyckades ngn öppna min väska och sno min iPhone. Så jävla onödigt för den är helt spärrad och det enda det leder till är massa strul för mig!!! Svårt att låta bli andras saker tydligen. Trist!
Idag var det en väldigt lugn dag med mys med isaac och en skogspromenad som var meningen att det skulle sluta med en del kantareller men tyvärr blev det bara lite hallon.
Nu är jag trött och ska sova gott för imorgon är det fullt upp.
Godnatt
Trött
Dagens vilodag blev bra tajmad med första arbetsdagen på Plusgymnasiet för läsåret. Hade glömt hur trött man blir i huvudet av allt datorarbete. Pust. Isaac är lika trött han efter andra dagen på fritids. Tittar på friidrott och laddar för morgondagens pass ist.
Två pass och studioME
Sista lediga dagen från skolan, imorgon drar jobbet på Plusgymnasiet igång. Pust!!! Skulle skola in min Isaac på fritids idag men efter typ fem min så tyckte han att jag skulle gå för det var massor av kompisar som var bra mycket roligare än mamma. Skönt att han ändå är så pass framåt.
Jag passade på att åka till gymmet och köra lite morgoncardio och sedan tittade jag på friidrott ett par timmar innan jobb på studioME. Är så imponerad av alla idrottare som pressar sig hårt och får utlopp och resultat av all träning. Häftigt att sätta upp mål och sedan slita för att nå dit, jag har mitt och tar en dag i taget:))
När jag får jobba på studioME så mår jag bra och idag var det både framsförlängning och hår som stod på schemat. Efter det så blev det ett pass till på gymmet och då rygg och triceps med Emelie. Nu gäller det att fortsätta och träna när jobbet drar igång för att må bra och nå mina mål men morgonpassen är det slut med för som lärare är det tidiga morgnar och Isaac ska lämnas på fritids.
Ska nu försöka sova och inte grubbla så mycket ikväll men det 
är svårt:((
Dagens reflektioner
Söndagsångest på hög nivå. Som lärare har vi lång ledighet vilket verkligen behövs för det är inga 40 timmars veckor vi gör utan ständigt standby för elever och föräldrar. Jag har ju jobbat en hel del på studiome, de enda hela veckorna jag hade var när vi var två veckor i Turkiet. Men jag älskar att ha kunder på studiome, det känns bara lyxigt att gå gå till mitt ställe och göra kunder fina och nöjda. Jobbet som lärare går jag till med blandade känslor.
Men först imorgon ska Isaac skolas in på fritids, för nu börjar min fina lilla killei skolan. Vart tog tiden vägen?! Tyckte inte det var så länge sedan min stora kille Oscar som nu är 17 började i skolan. Måste säga att jag saknar honom så otroligt mycket, nejdå han har inte flyttat hemifrån eller ngt utan han har en tjej sedan ett år tillbaka och se bara måste hänga ihop hela TIDEN. Snacka om att man har sina barn på lånad tid, ny är man bara en bank eller mattant. Inte kul allls faktiskt. Konstigt för det var aldrig så med min dotter Emelie, vi har alltid pratat och umgåtts. Beror det på mor och dotter eller vad? Är väl vara trist och pinsam för Oscar men det gör ont i hjärtat.
Det roliga idag var att jag och min man fick till ett superbra pass på gymmet tillsammans inte bara samtidigt utan tillsammans. Vi har varit tillsammans i 25 år och det har i te varit ngn dans på rosor men nu har vi det bättre än någonsin och vi har haft en mysig sommar helt utan bråk och tjafs😄❤💋💖
God natt och sov gott mina vänner ! 
Tillbaka
Nu var det
ett tag sedan sist men tog en liten sem från bloggen också när jag drog till bitez. Det var så skönt att bara slappa och få en rejäl dis värme. Jag sprang också fem gånger så lite träning blev det. Åt hyfsat nyttigt men unnade mig ett par glassar så ngt kilo kanske det blev på kroppen. Men direkt när jag kom hem var det gymmet sin gällde, saknade verkligen att ta i när jag var iväg. Blir ju lite vresig om jag inte tränar. Nu är det som vanligt igen med träningen, dock har jag planer på att ta den till en ny nivå i höst. Ska tänka ut hur bara.
Lägger in lite bilder från i sommar och dagens löppass.
Nu blir det fler inlägg iaf....
Sista löprundan ☀
Semester och ☀
Nu är det semester på riktigt i två veckor, bara slappa och mysa med familjen på stranden i Turkiet. Tyvärr följer inte Emelie med i år då hon jobbar, det är första semestern utan min älskade tjej och jag kommer sakna ihjäl mig!! Hon och Anton ska bi i huset och ta hand om vovven vilket känns bra men jag hade hellre tagit en drink med henne. Vi fick till ett träningspass idag iaf. Vi körde hårt med bröst, axlar och mage.
Har arbetat med så mycket fransar nu så det är tur att jag tränar för att orka med.
Ha det så bra alla för det ska jag☀😄💪
Lördagens pass och söndagens jobb
Lördagen startade med ett löppass med intervaller på löpbandet. Tycker det är lättare att hålla fart och sträcka så.
Passet såg ut så här: 5 min lätt jogg, sedan 5 * 1,5 km intervaller i fart 4:20 med lätt nedjogg 
mellan på 6 km fart i ca 500 m och sist givetvis nedvarvning i gång för efter detta pass är inte benen att leka med. Som smör i solsken kan man säga😉
Skönt att starta dagen med detta.
Det roliga denna dag som inte händer allt därborta är att hela familjen var samlad med sina kärlekar. Mysigt och roligt. Vi grillade rejäla hamburgare och sedan Goa jordgubbar. Fixade även min egna fötter med ett lack som håller 2-3 veckor, skönt nu innan vi drar till Turkiet.
Idag söndag blev det lite jobb iform av fransar på studioME. Så snyggt!! 
Fix
ade
Gårdagens och dagens träning bl.a.
Nu när äntligen solen är här så blir det inte mycket förutom poolhäng( måste ju lägga grunden innan vi drar till Turkiet 😄) och träning. Gårdagens pass var triathlon på gymmet som jag älskar för jag blir så slut. 20 min på crosstrainer, 20 löpning och sist 20 min spinning. Efter det så blev det 100 crunch i maskin med 55 kg. Har nog aldrig varit så svettig men glad.
Dagens pass var ben och biceps och har lite svårt att låta bli att köra mage. Måste bara få bort fettet för under det finns det magmuskler😉
Idag fixade jag mina egna fransar också, kan ju inte bara ta hand om alla andra hela tiden. Det var trevligt för efter det var jag hos tandläkaren och lagade en tand, usch hatar verkligen tandläkare.
Nu blir det lite njuta på altanen ☀
Just de när man har en vild 6 åring så händer det saker, han lyckades slå huvudet i så att det blev en rejäl bula. Tur att det inte blev hjärnskakning😁
Shopping och träning som vanligt😄
Efter syndandet med vin och choklad igår var det skönt att idag träna igen. Blir lite mer onyttigt nu på sommaren så är det bara. Men samtidigt finns ju härlig tid att träna massor, happines!!
Passet på gymmet idag blev axlar, mage och bröst och det är tung vecka, pust. Det innebär 3-5 rep per set. Tur att jag inte ska göra fransar på ngn idag för det orkar inte min trötta axlar just nu.
Jag och Isaac var på en liten shoppingrunda för att handla lite inför resan till Turkiet som är om 8 dagar. Den godingen väljer fruktsallad ist för ngn onyttig bulle när vi ska ta en fika. Sådan mor sådan son😉
Pool och sool😄
Vilken dag i solen☀
Äntligen blir det en slappardag vid poolen i solen. Eller ja träna måste jag ändå annars kryper det i mig och jag blir lite sur. Istället för intervaller på gymmet blev det idag 7,5 km ute på berget med lite crossträning på olika stationer utmed vägen. Det är så lyxigt att få träna ute i solen tillsammans med min fina Goa Emelie. Men hjälp vad varmt det var, pust!
Isaac har lekt i poolen och vi har även hunnit med att träna lite simtag, vore skönt om han lärde sig att simma då man har en pool att vakta.
Min kära man har idag grillar lamm med massa grönt till, underbar middag och nu blir det lite jordgubbar på det.
Familjen minus 1
Då jag är ledsen för att inte få tillbringa så mycket tid med min fina dotter nu på sommaren eller framförallt semestern passade vi på idag. Hon jobbar hela sommaren så hon ska inte med oss till Turkiet, så sorgligt!! Kommer bli första semestern utan henne. Ingen att dricka drinkar med, shoppa med osv. Kommer absolut att sakna ihjäl mig. Hon är så mysig och jag älskar när jag får vara en del av hennes liv trots att det inte är så ofta nu då hon är vuxen och har flyttat hemifrån. Love you, Emelie kommer alltid vara mina lilla Goa tjej❤
Idag tog vi en dag till smögen, Kungshamn och Lysekil för att få tillbringa lite mysig tid tillsammans. Mysigt var det men nöjd blir man väl aldrig för Oscar var inte med då han var med tjejens familj. Önskar mig mest av allt lite familjetid bara vi fem! Svårt när 
de blir stora och de hellre vill vara med sina kärlekar!
Mål
Nytt mål uppsatt att nå till årsskiftet är att botta bensparks maskinen 160 kg är nu på 84!!! Ska gå!!!
