En bra gårdag leder till spännande framtid
Igår vad en bra dag. Jag gjorde ngt som kommer byta riktning för mitt liv men jag måste suga på den några dagar till innan jag kan berätta. Kan bara säga att jag är så lättad i hjärtat och glad. Min älskade man kom hem med ett par örhängen från Laila bagges rockbysweden som jag älskar så mycket. Både dessa smycken och min man som alltid finns där för mig. Skulle helt enkelt inte överleva utan hans kärlek❤️
Snygga va😄
Snygga va😄
Sedan slängdes jag in och fick sminka min Oscar till ett halloweenparty. Så kul att hålla på med mask.
Vad är lycka och är ni lyckliga
10 saker som forskningen bevisat gör oss lyckliga
1. Träna
Absolut, jag har upptäckt att det är min väg för att hålla sinnet och kroppen i schack. Om jag inte får träna blir jag snabbt nedstämd och trött. Därför tränar jag mycketboch gärna😄
2. Sov mer
Detta är mitt gissel, jag har aldrig sovit bra och i perioder riktigt dåligt då stressen i livet tar överhand. Jag är tråkig och går och lägger mig i tid på kvällarna för att jag vill inte hamna i karusellen igen med sömnbrist för det leder snabbt till utmattning och depression. 😴
3. Bo närmare ditt jobb och slipp pendling
Kanske ligger ngt i detta, när jag pendlade till Jönköping varja dag i fem år så var det en stress att det tog så mycket tid av vardagen och vi fick pussla mycket i familjen. Nu pendlar min man varje dag men han verkar tycka att det ok. Kanske är individuellt😯
4. Var med din familj och dina vänner
Självklart för mig, det är de som ger energi och kärlek❤️
5. Gå ut, lycka maximeras vid 13,9 grader.
Usch då, jag har aldrig helt automatiskt varit en utetjej. Men de senaste åren har hg upptäckt hur skönt det är springa ute i den sköna luften. Det jag hatar mest i hela världen är att frysa så rött kläder och ut så kommer nog lyckan. 😉
6. Hjälp andra
Ja den känslan är sjön när man känner att man hjälp ngn men precis vad som helst. Nu blir det till att leta offer 🙏
7. Le, det kan minska smärta
Ok då ler jag nästa gång när jag är på väg att ta en alvedon.💥
8. Planera en resa, utan att nödvändigtvis behöva göra en.
Finns inget bättre än att planera en resa lång eller kort. Känslan av att ha ngt att se fram emot lyfter mig framåt iaf men om jag inte skulle få genomföra den skulle inte kännas lika bra. 🙀
9. Meditera
Tydligen och jag har provat yoga men jisses vad jag blev rastlös, kanske jag kopplade mer till träning än avkoppling. Avslappningsövningar när man ska lyssna på olika instruktioner gör mig bara fnissig. Mitt sätt är att springa ute för då går tankarna helt fritt och det är så skönt. ☺️
10. Praktisera tacksamhet - ökar både lycka och nöjdhet.
Det är här steget är väldigt enkelt. I ett test lät man personer skriva upp små saker de var tacksamma för varje dag och bara det lilla steget, att skriva upp, ökade deras känsla av lycka.
Detta ska jag börja med nu!!
1) att få vakna bredvid min Isaac och inte behöva stressa iväg till skolan.
2) att jag fått chansen att byta bana i mitt liv
3) att jag nu vaknade utan ont i magen😃
Här hittar du artikeln, som gillats 168 000 gånger, om du vill läsa mer.
http://blog.bufferapp.com/10-scientifically-proven-ways-to-make-yourself-happier
Nu ska jag vara lycklig idag för första gången på länge😃
Kramar❤️
Ninjan Isaac och spännande saker på g
Mitt i bland magkrångel händer det spännande saker. Vågar inte hoppas för mycket men snart kanske jag får plocka fram champagnen.
Idag fick jag till ett pass för axel och mage iaf så skönt att träna.
Måste bara visa ett kort på lille isaac i sin 
halloween kostym, ninjan!
Nu ska jag försöka slappna av och sova så jag orkar med alla kunder på salongen imorgon.
Göteborg , träning och monster
I fredags tog jag och min Christer tåget till Gbg för lite ensamtid utan barn. Vilket är lyxvara när vardagen rullar på och barnen kräver sitt. Till saken hörde att vi också fick in ett köp av bil då vi sålde vår Toyota förra helgen. När Christer drog och gjorde köpet klart med bilen så fick jag några timmar själv i butikerna. Att shoppa med Christer är inget kul då man känner att han tycker det är supertrist. Att shoppa själv var inget vidare heller, min bästa shopping vän är dottern Emelie. Tur att vi snart ska till London då😄
På lördagen besökte vi Haga bara för att strosa lite och fika på café kringlan som helt enkelt måste var mysigaste caféet ever. Blev en nyttig macka. Tyvärr mådde jag inte bra utan magen krånglade och jag mådde illa nästan hela dagen. Blev ett antal stopp hem med den nya bilen. Jag är så innerligt trött på denna galla eller vad det nu är, den förstör verkligen mitt liv.
Dagens träningspass blev sådär för jag fick akut ont i magen och mådde illa igen!! Känns som det får vara bra nu:( jag vågar inte äta vad som helst längre för jag vet inte hur magen kommer reagera och jag ser ju hur jag har gått ner i vikt. Ja ja...
Väl hemma bakade jag och Isaac lite monster cupcakes till mina elever i Sty 13. Vet inte om de smakade gott men roliga blev de. Får se hur de tas emot imorgon 😄
God natt nu laddar jag för en dag på plus och annat spännande😁
Kvällen tillbringades på Hello monkey på magasinsgatan, andra gången vi käkade där och vilken mat det är. Så fräscht och lätt.
På lördagen besökte vi Haga bara för att strosa lite och fika på café kringlan som helt enkelt måste var mysigaste caféet ever. Blev en nyttig macka. Tyvärr mådde jag inte bra utan magen krånglade och jag mådde illa nästan hela dagen. Blev ett antal stopp hem med den nya bilen. Jag är så innerligt trött på denna galla eller vad det nu är, den förstör verkligen mitt liv.
Dagens träningspass blev sådär för jag fick akut ont i magen och mådde illa igen!! Känns som det får vara bra nu:( jag vågar inte äta vad som helst längre för jag vet inte hur magen kommer reagera och jag ser ju hur jag har gått ner i vikt. Ja ja...
Idag var vi även på lite kalas hos min pappa som fyllde 71, Isaac var glad för han fick träffa sin kusin Viggo som vi ser allt för sällan.
Väl hemma bakade jag och Isaac lite monster cupcakes till mina elever i Sty 13. Vet inte om de smakade gott men roliga blev de. Får se hur de tas emot imorgon 😄
God natt nu laddar jag för en dag på plus och annat spännande😁
Magont och sång
Fullt upp på jobbet och ingen träning, jädra mage och illamående!! Blev iaf en sväng till Isaacs skola för lite sånguppvisning. De är för söta i den åldern. 
Det roliga var att både Emelie och Oscar var med och fick prata lite med sin gamla lärare, kul att de haft samma trots sladdisnivå. 
Det tråkiga är att för andra dagen i rad är Isaac ledsen för att det är några större killar som säger elaka saker. Det lovar jag att om detta inte slutar på en gång kommer jag ringa deras föräldrar och gå till skolan för att sätta skräck i grabbarna. Isaac ska inte ha samma helvete i skolan som oscar hade bara för att skolan mesar med sådant beteende.
Mina fina älskade grabbar❤️
Igång igen med träning och humöret går uppåt😄
Äntligen är jag igång med träningen ordentligt och det gör mig så glad och pigg. Igår axlar, biceps och mage. Idag rygg, triceps och mage. Har också fått tillfälle att träna med mina älskade stora fina barn ❤️
Tyvärr så hinns inte vardagen med så mycket annat än jobb och träning. För att gå chans att umgås lite så ska jag och min älskade Christer ska ta oss en hotellnatt i Gbg på fredag, så mysigt att strosa och sedan gå ut och käka på favoriten hello monkey på magasinsgatan. Medan jag shoppar lite så shoppar Christer stort, han ska köpa bil då vår Toyota såldes i helgen. Det är inte min grej så det överlåter jag gärna till han som älskar bilar.
Nu ska jag ladda batterierna med sömn, natti😄
Bullar och gym😄
Bullbak, husvisning och gym blev det idag. Tack vare min träning blev jag lite gladare och piggare. Gäller bara att hitta den känslan och behålla den hela vägen. Tål att jobbas på. Kul att träna med mina fina stora barn iaf. Min man lyckades också sälja vår stora bil få han är sugen på en ny, får se vad det blir. Känner inte att jag bryr mig så jättemycket, bara jag någongång får en vit Fiat 500 med rött tak!!!
Det går åt en del bullar med två bullälskande killar i huset. 
Ena bilden la min Emelie ut på insta och det andra på min.
Nu ska jag läsa lite bloggar för inspiration 😄
Ena bilden la min Emelie ut på insta och det andra på min.
Bucket list
Har ni en bucket list? En lista som innehåller sådana saker ni vill göra eller uppleva innan ni dör. Stora eller små saker, allt får plats på en sådan. Jag började på en lista för ett tag sedan och den har sedan redigerats och ändrats många gånger. Just nu ser den ut så här:
Ett rött träd utanför dörren gav mig myskänslor för en stund.
Åka på safari i Afrika
Simma med delfiner
Bo och leva i Italien ett tag
Lära mig Italienska
Gifta mig på en vit strand på en exotisk plats
Vara mer med min familj
Träna mig till en fitness kropp och sedan tävla i fitness
Resa runt med familjen i USA
Älska mig själv
Ta ridlektioner på islandshäst
Åka till Island och rida i deras fantastiska miljö
Kunna försörja mig på min salong
En del saker kanske aldrig kommer upplevas och en är på g eller avklarade. Det som kändes viktigt i livet för fem år sedan eller för i timme sedan kanske inte är relevant nu. Att det ska vara så svårt att leva här och nu! Det viktiga är här att man får en överblick över vad man vill med sitt liv. Jag erkänner högt och ljudligt att jag är på fel spår just nu på en del saker men väldigt rätt på en del. Det gäller bara för mig att söka funna en balans mellan allt. Hur jag ska göra det funderar jag på......
En av sakerna jag genomför fr.o.m. Måndag är att rida islandshäst:)
Ett rött träd utanför dörren gav mig myskänslor för en stund.
Lyckorus för en kort stund
Idag tänkte jag att det får bära el brista nu struntar jag i luftrören och går till gymmet. Tänkte ta en lugn timme på crossen men det gick ju riktigt bra så jag ökade och körde på i ett bra tempo. Tänk vad bra musik i öronen hör! Har verkligen saknat att få svettas och detta lyckorus som infann sig, då skönt! 
Just det har ju investerat i fina matstolar och barstolar. Kul att fixa lite men nu känns detta högglansiga bord fel. Kanske dags att byta det också mot ett vitaliserat el grålaserat bord. Tål att fundera på. 
Efter att jag förra hösten traskade eller ja sprang in i väggen har jag väldigt svårt för vissa saker. Som stress och att jag inte har koll på allt. Vill också alltid prestera på topp både på jobb, träning och hemmet, då jag vet att jag sätter väldigt stor press och har höga krav på mig själv. Det hjälper inte att jag vet detta för jag min personlighet är sådan, bara att acceptera men lära mig att hantera. Tänkte kanske att en coach el dyl kan hjälpa mig med lite verktyg för att kunna kombinera ihop mitt liv lite.
Just nu är det tungt och det visar dig alltid genom att jag vaknar ca kl 2 och ligger vaken till 5. Trött ska man upp och prestera på jobbet och gymnasielärare har ett högt tempo med många bollar i luften och det vill jag klara av.
En sak som hjälper mig är att träna och det fick jag bekräftat idag efter ett uppehåll från gymmet under 2 veckor var tillbaka och efter det är jag lite piggare och gladare idag. Härligt! Sedan är faktiskt dagar på studio ME energi givande.
Nu ska jag försöka sova med en kurrande mage efter en dietdag. Hmm får nog ta och utvärdera detta i något inlägg.
Godnatt :))
Bränd själ och en trasig kropp men det finns hopp
Författare okänd men hämtad från personligt ledarskap.
Tack för denna text för nu tar jag steget 😄
Nere, förkyld och allt är tungt
Har nu varit förkyld i över en vecka och det suger. Luftrörskatarr och jag har jobbigt att andas vilket har gjort och gör fortfarande att det inte blir någon träning för mig. När jag inte får träna mår jag dåligt, blir grinig, trött och rastlös. En annan känsla som jag också har emellanåt är ångest och depression, detta är tungt emellanåt och jag kämpar hårt för att hålla det i schack. Jag är en funderare och har inte hittat mig själv fullt ut. Hjärtat säger en sak men så tar förnuftet, hjärnan och livet över och det rinner på. 
Vill tillbaka till denna glada kvinna!
Detta är min fina Isaac som verkligen är den som får mig att stiga upp just nu.
Har inte reflekterat över det förut men hösten tar över mitt liv och jag blir nere. Måste ta tag i mig själv och där är träningen faktiskt helande för hela mig, oavsett vad alla säger... "Marie du måste lyssna på kroppen, du tränar för mycket osv." Ja jag kanske tränar mycket för att då mår jag bra och funderar inte så mycket och är det nu min väg så låt mig ha den då!!
Efter att jag traskat in i väggen rejält för några år sedan är jag stresskänslig och periodvis kan jag inte sortera när jag har mycket runt omkring mig, då slår ångesten till.
Det som får mig att må bra är kort och gott familjen, ensam tid med mannen (händer allt för sällan) jobbet på studiome och träningen. Vet bara inte hur jag just nu ska ta mig upp för en väldigt snabbt nedåtgående spiral 😭
Vill tillbaka till denna glada kvinna!
Detta är min fina Isaac som verkligen är den som får mig att stiga upp just nu.
