Vad är lycka och är ni lyckliga
10 saker som forskningen bevisat gör oss lyckliga
1. Träna
Absolut, jag har upptäckt att det är min väg för att hålla sinnet och kroppen i schack. Om jag inte får träna blir jag snabbt nedstämd och trött. Därför tränar jag mycketboch gärna😄
2. Sov mer
Detta är mitt gissel, jag har aldrig sovit bra och i perioder riktigt dåligt då stressen i livet tar överhand. Jag är tråkig och går och lägger mig i tid på kvällarna för att jag vill inte hamna i karusellen igen med sömnbrist för det leder snabbt till utmattning och depression. 😴
3. Bo närmare ditt jobb och slipp pendling
Kanske ligger ngt i detta, när jag pendlade till Jönköping varja dag i fem år så var det en stress att det tog så mycket tid av vardagen och vi fick pussla mycket i familjen. Nu pendlar min man varje dag men han verkar tycka att det ok. Kanske är individuellt😯
4. Var med din familj och dina vänner
Självklart för mig, det är de som ger energi och kärlek❤️
5. Gå ut, lycka maximeras vid 13,9 grader.
Usch då, jag har aldrig helt automatiskt varit en utetjej. Men de senaste åren har hg upptäckt hur skönt det är springa ute i den sköna luften. Det jag hatar mest i hela världen är att frysa så rött kläder och ut så kommer nog lyckan. 😉
6. Hjälp andra
Ja den känslan är sjön när man känner att man hjälp ngn men precis vad som helst. Nu blir det till att leta offer 🙏
7. Le, det kan minska smärta
Ok då ler jag nästa gång när jag är på väg att ta en alvedon.💥
8. Planera en resa, utan att nödvändigtvis behöva göra en.
Finns inget bättre än att planera en resa lång eller kort. Känslan av att ha ngt att se fram emot lyfter mig framåt iaf men om jag inte skulle få genomföra den skulle inte kännas lika bra. 🙀
9. Meditera
Tydligen och jag har provat yoga men jisses vad jag blev rastlös, kanske jag kopplade mer till träning än avkoppling. Avslappningsövningar när man ska lyssna på olika instruktioner gör mig bara fnissig. Mitt sätt är att springa ute för då går tankarna helt fritt och det är så skönt. ☺️
10. Praktisera tacksamhet - ökar både lycka och nöjdhet.
Det är här steget är väldigt enkelt. I ett test lät man personer skriva upp små saker de var tacksamma för varje dag och bara det lilla steget, att skriva upp, ökade deras känsla av lycka.
Detta ska jag börja med nu!!
1) att få vakna bredvid min Isaac och inte behöva stressa iväg till skolan.
2) att jag fått chansen att byta bana i mitt liv
3) att jag nu vaknade utan ont i magen😃
Här hittar du artikeln, som gillats 168 000 gånger, om du vill läsa mer.
http://blog.bufferapp.com/10-scientifically-proven-ways-to-make-yourself-happier
Nu ska jag vara lycklig idag för första gången på länge😃
Kramar❤️
Kommentarer
Trackback
