Triathlon på gymmet fick det bli idag då vädret i Sverige tilltalar mig.. Förbannade regn hela tiden!!
Det blev ett svettigt pass med 20 min crosstrainer, 20 min löpning och 20 min cykling. Högt tempo och puls hela tiden förutom 1 min mellan stationerna. Tur att det finns ett litet rum så att Isaac kunde titta på film under tiden.

Har gjort ett litet bildcollage på min kära far som är en present då hi ska på gardenparty till honom och hans sambo idag... I regn!!! De får även spökpromenad med tre rätters i gamla stan i Sthlm .

Idag gjorde Isaac sin sista dag på dagis för alltid, nu går han i 13 år i skolan och alla krav som kommer med det. Det är med blandade känslor, att vår lille kille är på väg att bli stor stressar då det är mysigt och okomplicerat, när de blir stora är det större bekymmer men samtidigt så klarar han sig mer och mer själv. Man måste inte finnas bakom hans rygg hela tiden, svårt att låta bli dock då han är så mysig. Han hade niga valt blommor till sina fröknar som har varit helt fantastiska.

Jag själv fick till ett benpass idg, har inte benpass varje vecka under sommartid så jag springer mycket. Idag fick det fort och tungt var det. Så här såg det ut:
Liggande Benpress 8rep *6 set
Liggande legcurl 8 rep * 6 set
Stående vadpress 8 rep * 4 set
Hip aductor 8 rep * 5 set
Sittande bencurl 8 rep * 4 set
Crunch med sidvrudning med 10 kilos 40 stycken
Benlyft 10 rep * 5 set
Kabelcrunch 10 rep * 4 set

Det blev även en mysig lunch på stan med Oscar och Christer och sedan lite fotboll när brorsonen spelade skadevicup.
Vi provade ett nytt vin idag, var tvungen när det hette Mia som är jag. Det var som att dricka typ fruktsoda, alldeles för sött och lättdrucket😉
Nu blir det film....

Även idag fick jag till träning på morgonen och hela dagen efter går jag som på lätta moln både i kroppen och i sinnet. Eller ja benen var väl lite trötta ett tag men de ska det vara med lyckade intervaller i kroppen. Äntligen fick jag till veckans intervaller på gymmet. Idag var det km intervaller vilket känns. Lägger in ett foto på hur jag la upp det. Svettigt och jobbigt men det ger resultat för löpningen och kroppen.

Sedan blev det jobb på studioME, sista för denna vecka. Både klippningar och fransförlängning, det är terapi att sätta ett nyset fransar. Det tar ca två timmar och med lugn musik, oftast somnar kunden, är det faktiskt en skön stund. Men jag hade aldrig klarat mig utan smärta i nacke och axlar om jag inte tränade så som jag gör, det är en förutsättning för att orka.

Nu ska jag bara jobba med strökunder enstaka dagar innan min semester som bär av till bodrum i Turkiet☀😄

Lyx och energiboost på hög nivå enligt mig är att få träna på morgonen , vilket inte är möjligt när jag arbetar som lärare och Isaac ska till dagis. Men nu när arbetet är på salongen den lyxen möjlig. Skönt och idag fick jag och Emelie till ett pass för bröst , axlar och sedan måste ju rumpan få sitt. Vill inte att den blir platt;) har några bra övningar som vi kör på med. Men till hösten ska jag ta träningen till en ny nivå för att se vad som är möjligt för mig:))
Dagen har också tillbringats hos tandläkarn då jag har en tand som krånglar och ska rotfyllas. Ingen billig eller rolig sak men för första gången någonsin har träffat på en tandläkare som är fantastisk men inte skrattar jag för det när kalaset ska betalas. Usch och fy!!!

Efter att dagen började med irritation så blev den trots allt väldigt bra. Jag hade planerat att springa intervaller på gymmet men tji fick jag då det var sommartider. Jag blev väldigt irriterad och åkte hem och gav mig ut på en löprunda. Jag vet att man ska passa på att springa ute nu när det är härligt väder men just intervaller tycker jag om att nöta på löpbandet för det är lättare att hålla koll på farten och att jag inte ger mig på. Turen ute blev sammanlagt 7 km men mitt rekord på 5 km kom idag i ren ilska 22,14 min😄 får väl tacka actic men kommer nog ändå att byta till sportlife för då kommer jag att ha tre gym att välja mellan här i Skövde!!

Sedan blev det jobb på studioME och idag var det bara fransförlängningar. Kul att det är fler och fler som har upptäckt hur fantastiskt skönt det är att ha svepande långa fransar utan mascara. Jag har haft fransar sedan oktober och fyller på var tredje vecka, så värt det!! Är du sugen så är det bara att boka tid hos mig på 0709-618361 eller mejl [email protected]. Titta in på hemsidan el fb om du är intresserad: http://studiome.se.

Nu ska vi mysa med lite jordgubbar😄❤

Ojvad tiden har runnit iväg. Jag har funderat att lägga ner bloggandet men har insett att det trots allt är så kul att läsa andras och att det är skönt att skriva av mig. Sedan sist så har det varit skolavslutning, fest med kollegor, jobb på studioME, midsommar osv...

Som lärare har man lång semester och jag har varit rastlös varenda sommar men inte i år. Jag öppnade ju min salong i januari så för kommer jag att ströjobba efter kundernas behov. Det har ju ökat så med fransförlängningar, så snyggt och praktiskt.
Från hösten sedan kommer jag att gå ner ännu mer i tid på plusgymnasiet för att arbeta i salongen, mår så bra där!!

De senaste dagarna har det blivit mycket träning, man går ju passa på nu när sommaren och ledigheten är här. Har lagt in en extra växel för nu ska sista fläsket väck och musklerna fram. Igår blev det först 8,5 km löpning och på em ett gympass med biceps, mage, axlar och idag fartlek med Malte i 45 min och ca 8 km och på em ett gympass för rygg, triceps. Mår så bra😄😄


Nu kommer en bildkavalkad med lite blandade bilder från vad som hänt sedan sist.
Kram