Var tvungen att göra av med benens energi innan resan så det fick bli en löprunda på lätta6 km. Vilken fantastisk natur vi har i sverige, var tvungen att stanna en kort då jag såg så söta kalvar, gillar inte kor dock😉 Nu packas löparskorna ner för att upptäcka ny miljö och lite mer värme. Kommer nog inte bli så mycket bloggande nu, får se hur wifit är i Bitez. Ha det så bra alla starka dina människor😄

Nu är det semester på riktigt i två veckor, bara slappa och mysa med familjen på stranden i Turkiet. Tyvärr följer inte Emelie med i år då hon jobbar, det är första semestern utan min älskade tjej och jag kommer sakna ihjäl mig!! Hon och Anton ska bi i huset och ta hand om vovven vilket känns bra men jag hade hellre tagit en drink med henne. Vi fick till ett träningspass idag iaf. Vi körde hårt med bröst, axlar och mage. Har arbetat med så mycket fransar nu så det är tur att jag tränar för att orka med. Ha det så bra alla för det ska jag☀😄💪

Lördagen startade med ett löppass med intervaller på löpbandet. Tycker det är lättare att hålla fart och sträcka så. Passet såg ut så här: 5 min lätt jogg, sedan 5 * 1,5 km intervaller i fart 4:20 med lätt nedjogg mellan på 6 km fart i ca 500 m och sist givetvis nedvarvning i gång för efter detta pass är inte benen att leka med. Som smör i solsken kan man säga😉 Skönt att starta dagen med detta. Det roliga denna dag som inte händer allt därborta är att hela familjen var samlad med sina kärlekar. Mysigt och roligt. Vi grillade rejäla hamburgare och sedan Goa jordgubbar. Fixade även min egna fötter med ett lack som håller 2-3 veckor, skönt nu innan vi drar till Turkiet. Idag söndag blev det lite jobb iform av fransar på studioME. Så snyggt!! Fixade

Nu när äntligen solen är här så blir det inte mycket förutom poolhäng( måste ju lägga grunden innan vi drar till Turkiet 😄) och träning. Gårdagens pass var triathlon på gymmet som jag älskar för jag blir så slut. 20 min på crosstrainer, 20 löpning och sist 20 min spinning. Efter det så blev det 100 crunch i maskin med 55 kg. Har nog aldrig varit så svettig men glad. Dagens pass var ben och biceps och har lite svårt att låta bli att köra mage. Måste bara få bort fettet för under det finns det magmuskler😉 Idag fixade jag mina egna fransar också, kan ju inte bara ta hand om alla andra hela tiden. Det var trevligt för efter det var jag hos tandläkaren och lagade en tand, usch hatar verkligen tandläkare. Nu blir det lite njuta på altanen ☀ Just de när man har en vild 6 åring så händer det saker, han lyckades slå huvudet i så att det blev en rejäl bula. Tur att det inte blev hjärnskakning😁

Vilken dag i solen☀ Äntligen blir det en slappardag vid poolen i solen. Eller ja träna måste jag ändå annars kryper det i mig och jag blir lite sur. Istället för intervaller på gymmet blev det idag 7,5 km ute på berget med lite crossträning på olika stationer utmed vägen. Det är så lyxigt att få träna ute i solen tillsammans med min fina Goa Emelie. Men hjälp vad varmt det var, pust! Isaac har lekt i poolen och vi har även hunnit med att träna lite simtag, vore skönt om han lärde sig att simma då man har en pool att vakta. Min kära man har idag grillar lamm med massa grönt till, underbar middag och nu blir det lite jordgubbar på det.

Då jag är ledsen för att inte få tillbringa så mycket tid med min fina dotter nu på sommaren eller framförallt semestern passade vi på idag. Hon jobbar hela sommaren så hon ska inte med oss till Turkiet, så sorgligt!! Kommer bli första semestern utan henne. Ingen att dricka drinkar med, shoppa med osv. Kommer absolut att sakna ihjäl mig. Hon är så mysig och jag älskar när jag får vara en del av hennes liv trots att det inte är så ofta nu då hon är vuxen och har flyttat hemifrån. Love you, Emelie kommer alltid vara mina lilla Goa tjej❤ Idag tog vi en dag till smögen, Kungshamn och Lysekil för att få tillbringa lite mysig tid tillsammans. Mysigt var det men nöjd blir man väl aldrig för Oscar var inte med då han var med tjejens familj. Önskar mig mest av allt lite familjetid bara vi fem! Svårt när de blir stora och de hellre vill vara med sina kärlekar!

Nytt mål uppsatt att nå till årsskiftet är att botta bensparks maskinen 160 kg är nu på 84!!! Ska gå!!!

Igår grillade vi revben!! Är det bästa som finns på sommaren. Gårdagens benpass var tungt men gött, körde bla markyft så idag kan jag meddela att det bara blev en PW då baksidan av kåren och korsryggen har en go träningsvärk. Fika med familjen på stan blev en skön start för min man på hans semester som startar nu😄

Efter en sömnlös natt var det segt idag. Blev mys på altanen med jordgubb och rabarberpaj med mamma. Dagens träning blev äntligen ett pass med Emelie , vi körde axlar, bröst och mage!!

Gårdagen på Liseberg var suverän. Isaac och jag tog tåget för att gå på Liseberg, vilket kändes konstigt då vinalltid har åkt hela familjen tillsammans. Nu passade det inte alla tyvärr och Isaac ville så gärna se Sean Banan som skulle uppträda. Lisebergs nya område för barn var en hit, både mysigt och jätte roliga karuseller. Sedan på Sean Banan stod vi nästan längst fram men en del måste bara lyfta upp sina barn på axlarna så att inte alla ser. Isaac såg hyfsat iaf och ungen sjöng med i alla låtar!! Jag kanske inte är ett fan av honom men vilka förnuftiga ordning mellansnacket. Många kloka ord om att alla är lika viktiga och att man går vara som man vill. Så sant!! Idag blev det shopping med grabbarna Berg och klippning av isaac, han ville bli lika cool som storebrorsan. Jag hn också med 1 mil löpning innan jobb på studioME med fransförlängning. Nu mys i soffan med Isaac❤