Trista kvällar
Hatar att sitta själv på kvällarna. Inga tonåringar eller man hemma och inte första kvällen denna vecka jag sitter här och glor. Kul!! Endast isaac som sover så tyvärr kan man inte hitta på ngt. Är det så här det kommer vara så får jag hitta på ngt för det kryper i mig.
Kanske man ska flytta gymmandet till kvällarna. Kan ju vara trevligt med en ny tid😄 Blev inget gym idag då luftrören kändes helt tjocka så det var tungt att andas. Skönt med En ny dag imorgon för denna har varit tung.
Vabb, bestyrka och studiome
Var ett tag sedan men träningen går framåt iallafall. Jisses vad jag ökar vinterna, varenda pass!! Vart ska detta sluta. Alla hemma har varit superförkylda ett tag nu och jag har varit hemma med en väldigt hostig isaac några dagar nu. Trots förkylning så har vi haft det mysigt❤️
Min Emelie kämpar också som em tok.
Äntligen börjar salongen hemma ta form också. Idag kom det produkter från VC som jag köpt in. Underbara dofter och fina flaskor. Kommer bilder på salongen när allt är klart.
Nu ska jag sova för imorgon är det jobb igen😄
Tillbaka till träningen så var det ben på schemat idag och det blev benspark, benböj och benpress, både vanliga och sumo. Satte en 4 på 300 kg och kände att jag hade mer så nästa gång ökar vi😄
Min Emelie kämpar också som em tok.
Äntligen börjar salongen hemma ta form också. Idag kom det produkter från VC som jag köpt in. Underbara dofter och fina flaskor. Kommer bilder på salongen när allt är klart.
Nu ska jag sova för imorgon är det jobb igen😄
Stocholm, träning, mat och kärlek
På torsdagen åkte jag och min man på en helg till Sthlm. Första anhalten var gastro nord vilket var kul med mat mat överallt.
På stan sedan lyckades ci hamna vid sthlms bästa Foodtruck. Älskar verkligen den iden med att bra snabbmat serveras där du är.
Vi bodde på hotellet Hellsten som kändes mystiskt och läckert. Vi var ju bara tvungna att prova deras gym och det gick superbra med ett gym i Old school stil.
Turistade givetvis😁
Var hamnade på en fantastiskt sushirestaurang som heter råkultur. Jag älskar sushi men det var helt oanad nivå på. Gå hit om ni älskar sushi så vill ni i te äta annat efter det. Gudomligt 😄👍
Lite pigg innan nästa dags restaurang grill. Fint Men inte så bra mat.
Härligt med att då äta vad man vill 1 dag i veckan.
På stan sedan lyckades ci hamna vid sthlms bästa Foodtruck. Älskar verkligen den iden med att bra snabbmat serveras där du är.
Vi bodde på hotellet Hellsten som kändes mystiskt och läckert. Vi var ju bara tvungna att prova deras gym och det gick superbra med ett gym i Old school stil.
Turistade givetvis😁
Var hamnade på en fantastiskt sushirestaurang som heter råkultur. Jag älskar sushi men det var helt oanad nivå på. Gå hit om ni älskar sushi så vill ni i te äta annat efter det. Gudomligt 😄👍
Lite pigg innan nästa dags restaurang grill. Fint Men inte så bra mat.
Härligt med att då äta vad man vill 1 dag i veckan.
I hällregn blev det en pw genom stora delar av Sthlm. Kanske det bästa sättet att se stan.
Gymmandet går inte att hoppa över så vi tig ett pass på sats på Odenplan vilket gjorde att man upptäckte att hemma är gymmet actic väldigt spartanskt. Ett skönt pass i inspirerande miljö.
Det var den helgen det😄👍
Dans, födelsedag och givetvis träning
Helgen har gått i dansens tecken. En ledig lördag som händer väldigt sällan bestod av fullt upp iallafall. Det var fotbollsträning och dansuppvisning för isaac. Så duktig efter bara en termin, se är så coola alla småkillar. Tack till Heléns dansskola i Skövde som jobbat hårt för att få ihop en fin uppvisning. 
När vi kom hem sedan hade min dotter bokat bord på pinchos och tagit dit mina dina vänner. Tack su är för underbar Emelie ❤️
Vilken tur att det var min ätardag😄
Rosor är alltid trevligt att få, det och presentkort till Tattoo fick jag av min man❤️Love you
Nu blir det pw☀️
När vi kom hem sedan hade min dotter bokat bord på pinchos och tagit dit mina dina vänner. Tack su är för underbar Emelie ❤️
Vilken tur att det var min ätardag😄
Söndag och födelsedag firades även denna dag med dansuppvisning men började på gymmet, givetvis💪
Jag fick fina linnet av min son, tack älskling du vet vad mamma gillar.
Rosor är alltid trevligt att få, det och presentkort till Tattoo fick jag av min man❤️Love you
På em hann jag med an kostföreläsning om paleo av Karl Hultén. Intressant men inget jag kommer anamma fullt ut.
En härlig helg som gick alldeles för fort.
Nu blir det pw☀️
Veckan gav resultat
Bara att konstatera att denna vecka har jag upplevt flera aha upplevelser. Passen på gymmen har varit fantastiska och jag har tagit tyngre vikter och tagit i så att jag känner mig illamående. Resultatet har visar sig i en svidande träningsvärk både här och där. Så fantastiskt!! Allt detta pga av ändrad kost som innebär att jag har ätit mer och då framförallt mycket mer kolhydrater än någonsin. Jag äter ofta men jag är inte uppe i de kcal som jag ska ännu, fortsätter att bearbeta mina hjärnspöken om att man blir tjock av mat. Jag tränar tungt och mycket och nu jä... Ska det bli stora muskler💪
Gårdagens rygg och axelpass känns idag, härligt😄
Alla mina favoriter, får se vad det blir under dagen!!
Till råga på allt så är det träningsfri dag idag och ätardag. När jag tidigare har unnat mig har jag unnat mig ngn sur rulle som jag älskar meningsfullt ska jag ta i. Får se vad suget säger😊
Och mina hjärnspöken givetvis, men vi får se vem som vinner.
Alla mina favoriter, får se vad det blir under dagen!!
Ännu är det bara vanlig frukost då jag måste få i mig mycket protein. 2 ägg massor av kalkon på knäckebröd.
Kost, träning och tankar kring det
Som jag har kämpat med mina hjärnspöken angående träning och mat. Jag har alltid varit rädd för att bli rund och hade ett kortare fall av anorexi i tonåren, då dansade jag balett och skulle vara tunn. På senare år har styrketräning varit i fokus och jag byggde på med muskler i början. Sedan kom denna skräck för kolhydrater och jag drog ner markant på detta för att jag kände att jag vill få fram musklerna. Ett alldeles för lågt kaloriintag och styrketräning så är min marabolism helt ur spel.
Nu har jag äntligen hittat en coach och vi har satt upp rejäla mål. Tack Camilla Rosen för den nytändning jag behövde. Mina hjärnspöken ska jag jobba med för nu är det ca 1000 kcal mer än tidigare, 6 måltider om dagen och massor med kolhydrater. Det kommer absolut ta ett tag att komma upp i kaloriintaget fullt ut men det ska gå. Nu är målet satt och jag har en coach som stöttar upp, härligt! Det kommer bli muffinsmage och kärlekshandtag innan deff så det kommande halvåret är jag bakom kameran😉
Efter nyår kör dieten igång och i juni så står jag på scenen på alströmertrofen i min bästa form ever. Nu ska jag bara hitta ett team.
Följ min resa tillsammans med mig och mina hjärnspöken.
