-

Paus

Tar en paus från social medier, får se om jag kommer tillbaks.

2014-01-28 @ 19:30:54 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Äntligen igång med löpningen

Ny vecka och nu är det full fart med alla nya mål. Jag har lagt upp nytt träningsprogram som jag kommer analysera och antagligen ändra en del. Kommer lägga ut träningsprogrammet nästa vecka. Har även strypt kosten ordentligt för nu är det nya tag😄

Vägrar få platt tantrumpa!! Den ska musklas mer och höjas😉

Idag kunde jag för första gången efter min operation löpträna och vilken känsla, älskar verkligen att bli helt slut på intervaller.

Efter passat idag så blev det proteinpannkakor med hallon och till det så drack jag en proteinmjölk från arla som jag skulle testa och skriva om. Den var väldigt god måste jag säga och en del proteiner visst men alldeles för mycket kolhydrater för min smak då jag vill dra ner på det rejält.

Har även idag hunnit med att se Isaac börja i slalomskola. Så roligt att se alla barn men lite läskigt för det är ju synd att säga att de har koll😄

Isaac tog sig bra och det är väl lika bra han vänjer sig då han är född i en skidfamilj, en del gillar det mer än andra. Jag hatar att frysa så det förstör en del för mig.

Är ni nyfikna på mitt träningsupplägg så ha koll på bloggen under kommande vecka💪👍

2014-01-21 @ 18:58:36 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Armträning med solbrända dottern

Blev träning med min bruna Emelie idag efter hennes resa i Thailand. Äntligen så kan vi puscha varandra igen.

Idag körde jag armar, glad att det gick men hälften av vikterna vad jag brukar ta var vad jag vågade för det kändes. Men ändå jag är på väg tillbaka😄

2014-01-13 @ 21:55:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lycka, kärlek och träning

Lycka😄är ni lyckliga och vad är lycka egentligen? Jag är en funderare och söker hela tiden. När jag läste en artikel i Outside Träning, Så förstod jag att jag inte är fel ute utan kan träna hårt utan att känna mig besatt. Det finns alltså forskning på att hård regelbunden träning gör att man blir lyckligare, tydligen ngt i kroppen. Bra musik i öronen höjer också den känslan eller att träna med andra. Ja men då fortsätter jag med min Träning för det får ju mig att må bra😄

Blev nyfiken på en bok om lycka som jag beställde och nu ska läsa.

http://www.bokus.com/bok/9789113027593/dromliv-lycklig-pa-riktigt/

Berättar när jag läst den vad jag tyckte.

Angående träning är jag snart på banan igen. Har tränat 5 pass denna veckan, dock bara cardio, ben och mage men under kommande vecka ska jag testa resten av kroppen. Lätta vikter får det bli. Det är så skönt att känna att man är på rätt väg så snart kan jag köra på mitt nya schema. Hoppas om två veckor.

Dagens underbara pass blev så här:

Crosstrainer 15min

Trappmaskin 15min

Cykel 15min

Med hög puls!!

Benpress 5 set 10 rep

182kg

Leg extension 5 set 10 rep

77kg

Legcurl 5 set 10 rep

71kg

Nöjd och glad😄

kommer benen kännas imorgon yes❤️

Idag kom min fina dotter hem från sina två veckor i Thailand, jisses vad man kan sakna en människa❤️Alla i familjen överöste henne med kärlek.

Brun var hon också så inte vill jag vara nära henne på gymmet😉

Idag började Isaac dansa i streetboys. Så kul att han har mina gener och älskar dans. Jag satt på nålar och ville också vara med!!

Nu blir det att läsa lite och sedan ladda batterierna inför en ny vecka.

Kram

2014-01-12 @ 20:50:02 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mål för 2014

Härligt, nu har jag tränat två pass och jag vet att det är minst två veckor för tidigt men jag höll på att bli galen!! Lika viktigt som det är att lyssna på kroppen lika viktigt är det att lyssna på själen. Efter att jag traskade in i väggen för ett antal år sedan så får jag inse att om jag inte tränar så mår jag inte bra. Jag behöver träna och jag behöver träna hårt och mycket sedan får alla säga vad det vill om det. Jag har slutat lyssna på vad andra tycker och tänker hela tiden och lyssnar på själv ist!! Nja det kanske inte var sant men det är ett mål att INTE lyssna på vad andra tycker hela tiden. Jag är jag och jag gör vad jag vill med mitt liv.

Tyvärr kan jag bara köra cardio och ben iaf ett par veckor till men jag är så glad för det😄

Har ni satt upp löften inför nya året? Det har jag men jag väljer att kalla det mål för att sträva framåt😄

2014 års mål kommer här

Fortsätta träna för att få muskler men också mindre fett på kroppen därför kommer kosten bli viktigare än någonsin.

Bli gladare- göra sånt som jag gillar och inte alltid för att alla andra vill eller sådant som förväntas av mig. Mer egotänk helt enkelt.

Till hösten hoppas jag att en utb kommer min väg. Vill lära mig för att utvecklas och nu handlar det om kost och träning men den utb är svår att komma in på så vi får se. Hoppas kunna kombinera det med jobbet.

Mer egentid mellan mig och min man för att vårda det vi har efter 26 år tillsammans😄

Sedan en pryl som ligger långt fram i tiden😊Fortsätta spara till min äkta mulberryväska "willow Tote"som jag SKA ha❤️

2014-01-06 @ 13:12:57 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nytt år inleds med kalas

Första dagen på ett nytt år kommer alltid vara speciellt i vår familj och speciellt för mig. Då för 7 år sedan föddes vår Goa efterlängtade sladdis Isaac❤️

Han ger så mycket kärlek och skratt att man bara måste älska honom. Tänk ändå vad fort tiden går, hade velat lägga ut kort från när han kom till världen men har tyvärr inga i mobilen.

En härlig treåring❤️

Goaste ❤️

Han har alltid älskat att stå framför kameran 😉

Idag 7år🎊

Kalas den 1/1 kommer det alltid att vara. Grattis igen min älskade Isaac❤️

2014-01-01 @ 21:17:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()