Två veckor med PT har gått och visst har det hänt saker men otåliga jag vill att det ska gå fortare. Tyvärr har denna helg varit jobbig med kosten, tufft när alla sitter och äter gott och unnar sig och jag tar min proteinbar och tycker att jag unnar mig. Det blev lite bröd och ett glas vin igår:( MEN nu är det ny vecka och det ska gå. Det är två veckor kvar med PT:n men jag fortsätter givetvis sedan också till mitt mål är nått. Då kommer jag ha en ätardag i veckan när man kan unna sig inom rimliga gränser. Det har varit skönt att få tränings upplägg och kostupplägg. Den stora skillnaden mot tidigare är att jag strypt alla kolhydrater om de inte kommer från grönsaker. Vissa dagar har min energinivå varit låg och speciellt idag när jag körde intervaller. Jag tänker inte väga mig ännu men jag ser skillnad på hur kläderna sitter. :))

Mitt träningsupplägg under de senaste två veckorna har sett ut på följande sätt:

Måndag: Rygg, baksida axlar, triceps och core.
Tisdag: Löpning 8-12 km i valfritt tempo + plankan 3 x 2 min.
Onsdag: Ben, biceps och core.
Torsdag: Triathlon 30 mim löpning + 10 min roddmaskin + 20 min crosstrainer eller trappmaskin + plankan 3 x 2 min.
Fredag: Bröst, axlar och core.
Lördag: Vila
Söndag: Löpning ca 60 min intervaller.
Det har varit "lätta" veckor med 15 rep 5 övnimgar per muskel och 4 set så lätt har det inte varit utan väldigt tröttsamt. Under de kommande två veckorna blir det nu mellan veckor där rep ska ligga mellan 6-12 stycken. Jag ska också lägga till 20 min på crosssen efter varje pass. Ännu en platå ska erövras:))

Idag gjorde jag fantastiska lax/torsk burgare till middag med massa grönsaker till. Gott!! De i familjen som äter kolhydrater åt pressad potatis till. Det är min mans tallrik som fotats.
Ha en skön kväll.